Wie oft soll ich trainieren? – Pausen, Regeneration

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Sehr viele von euch fragen nach DER idealen Pausenzeit, nach welcher man den Zielmuskel erneut trainieren sollte. Es gibt jedoch nicht die eine Pausenlänge die bei allen zu den bestmöglichen Ergebnissen führt. Anfänger können einen Muskel wesentlich häufiger trainieren, da sie noch nicht so intensiv trainieren und der Muskel noch nicht die lange Regenerationszeit eines Profis benötigt. Warum das so ist und wie deine ideale Trainingshäfigkeit ist erkläre ich in diesem Video

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