Bauch Beine Po Training für zuhause: Fitness Workout für zuhause Komplett – Workout für Frauen

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Bauch Beine Po Training für zuhause: Fitness Workout für zuhause Komplett – Workout für Frauen

In diesem Video zeige ich dir mein Training für heute.
Alles was du dafür benötigst ist eine Fitnessmatte, bequeme Sportklamotten und ein Stuhl. Je höher die Sitzfläche ist vom Stuhl, desto anspruchsvoller wird die Übung mit dem Stuhl.

Dieses Workout besteht aus verschiedenen Übungen. Einmal Step-ups auf dem Stuhl mit dem rechten Bein (20 Stück), dann das selbe mit dem linken Bein, ebenfalls 20 Stück. Danach 30 Plank Jumps mit den Füßen nach vorne und wieder zürck. Danach haben wir 15 Hip-Lifts auf der linken Seite und 15 Hip Lifts auf der rechten Seite. Und danach nochmal 5 Dive Bomber.

Das ist eine Runde. Insgesamt machen wir 3 Runden. Und ich stelle meinen Intervalltimer, um zu schauen, wie lange ich brauche. Ich hoffe du probierst dieses Training einmal aus. Es wird anstrengend und intensiv. Und ich hoffe es macht dir Spass :)!

Bauch Beine Po Training für zuhause: Fitness Workout für zuhause Komplett – Workout für Frauen

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