Die Ernährung für den schnellsten Muskelaufbau | Die Transformation meines Bruders – Episode #3

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✘Bei Bestellungen ab 40€
➞ 1x Proteinkeks – Weiße Schokolade
(http://prozis.com/2tfL)
➞ 2x H2O (Geschmack frei wählbar)
(http://prozis.com/3ntP)
➞ 1x Proteinriegel (Belgische Schokolade)
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➞ 1x Protein Chips (Barbecue)
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✘Bei Bestellungen ab 60€
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➞ 1x Protein Chips (Barbecue)
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➞ 1x Proteinaufstrich (Nutella Ersatz)
(http://prozis.com/2NKh)

✘Bei Bestellungen ab 85€
➞ 1x Proteinkeks – Weiße Schokolade
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➞ 2x H2O (Geschmack frei wählbar)
(http://prozis.com/3ntP)
➞ 1x Proteinriegel (Belgische Schokolade)
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➞ 1x Protein Chips (Barbecue)
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➞ 1x Protein Pasta
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✘Folgt mir, Freunde:
➞Instagram: https://bit.ly/2IQBcc5
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✘Folgt Elias:
➞ Instagram: http://instagram.com/elias_huber1206

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✘ Die Supplements von ELIAS UND MIR:

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➞ Walnüsse: (http://prozis.com/1YSD)
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P.S.: Mit dem Code “SASCHA10” spart ihr euch direkt 10% auf die gesamte Bestellung und ihr unterstützt dabei auch mich. Danke Freunde 🙂
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✘ PROTEIN PORRIDGE:

ZUTATEN für 1 Portion:
►200 ml Milch
►70 g Haferflocken
►30 g Whey-Proteinpulver (z.B. Erdbeeren-Geschmack)
►1 Schuss Honig
►1 Banane
►50 g gefrorene Beeren (z.B. Waldbeeren oder Heidelbeeren)
►1 TL Kokosflocken
►10 g Nüsse (Cashew, Walnüsse oder Mandeln)

ZUBEREITUNG:

Gib die Haferflocken, Milch, Honig und das Proteinpulver zusammen in einen Topf und koche es unter ständigem Rühren ca. 3-5 Minuten auf. (Wichtig: ständig umrühren, da der Brei sonst leicht anbrennt). Gib danach den Brei in eine Schüssel und gib ganz einfach die restlichen Zutaten darauf. Mahlzeit und good gains!

– Markiere mich gerne in deiner Instagram Story, womöglich teile ich deinen Account mit dem Bild in meiner Story. Hau rein 🙂

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✘Wenn ich dir helfen konnte und du dich dankbar zeigen willst und mich etwas unterstützen möchtest, würde ich mich über Deine Unterstützung sehr freuen: https://www.paypal.me/saschahuber1
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✘Music in video:

Song: Markvard – Invisible Love (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AbTh3mTvCt8

Song: Fredji – Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/KzQiRABVARk

Song: Vlad Gluschenko – Tide (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/EjgmNaDzf34

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✘Music Outro:

Titel: Endcard – Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong: https://www.youtube.com/watch?v=nhoAqTOq0K0

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